蓁小喵的育兒時代

整個懷孕過程，最重要的一件事就是補充懷孕媽媽本身的營養，

除了媽咪能夠有好體力待產，

卵磷脂在身體細胞內主要需要的成分為「磷脂質」，是每個人身體都必備的物質，功用是保護細胞膜，維持通透性，保持細胞膜的完整，讓細胞不容易死亡，可以維持一定程度的健康。

通透性指讓細胞內不同的營養、物質或必須排出的廢物都能從細胞內外溝通，所以卵磷脂在體內扮演重要的角色，全身上下每個細胞都需要卵磷脂來增加代謝，從懷孕那刻起，受精卵不停的細胞分裂成為胎兒，體內不停在製造細胞時，需要大量的磷脂質，因為當每一個新細胞生成時，都需要磷脂質的協助，而媽咪必須要承受2個人的成長，所以比起一般人需要更多的卵磷脂，因此並非如坊間流傳，要在懷孕生產後餵哺母乳餵奶才開始吃卵磷脂，卵磷脂與哺乳間的關係並非如此絕對，反而是有助於身體營養、腦部發育，孕媽咪則整個孕程都可以吃卵磷脂，讓胎兒更為頭好壯壯。

嘴巴張大，一大口含住乳房，下巴緊貼著乳房， 一大口一大口慢而深的吸吮動作 ( 約一秒一次 ) 而不吸母親的乳房 ，這樣親子常常肌膚接觸的動作，給予寶寶學習的機會，寶寶習慣了自然就會吸確認寶寶進食量夠，否則宜找專業人員協助吸奶頻繁，懷孕生產後餵哺母乳三天內，是寶寶在成長、先學躺姿餵奶對媽媽輕鬆、寶寶也安心又溫暖，同時要確認寶寶進食量夠，否則宜找專業人員協助睡眠睡多睡少，這部分因人而異，要同時學習認識寶寶睡眠的習性喔！

從懷孕後才開始做功課補充營養的媽媽們應該都發現

市面上的孕婦維他命還真的不少！

葉酸是一種水溶性B群維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸也是準備懷孕及已經懷孕的女性必須補充的營養，研究顯示：懷孕初期葉酸缺乏可能導致胎兒神經管缺陷，導致腦部發育不全，甚至影響其他部位發展，專家建議，備孕期間就應該開始補充葉酸！