卵磷脂在身體細胞內主要需要的成分為「磷脂質」，是每個人身體都必備的物質，功用是保護細胞膜，維持通透性，保持細胞膜的完整，讓細胞不容易死亡，可以維持一定程度的健康。
通透性指讓細胞內不同的營養、物質或必須排出的廢物都能從細胞內外溝通，所以卵磷脂在體內扮演重要的角色，全身上下每個細胞都需要卵磷脂來增加代謝，從懷孕那刻起，受精卵不停的細胞分裂成為胎兒，體內不停在製造細胞時，需要大量的磷脂質，因為當每一個新細胞生成時，都需要磷脂質的協助，而媽咪必須要承受2個人的成長，所以比起一般人需要更多的卵磷脂，因此並非如坊間流傳，要在懷孕生產後餵哺母乳餵奶才開始吃卵磷脂，卵磷脂與哺乳間的關係並非如此絕對，反而是有助於身體營養、腦部發育，孕媽咪則整個孕程都可以吃卵磷脂，讓胎兒更為頭好壯壯。
均衡飲食．卵磷脂不缺乏
「卵磷脂是很好的保養品，不一定要到達何種劑量，但任何保養品都不能依賴，不要認為自己吃了許多保養品，反而生活怠惰起來，要記得任何保養品都是要輔助你，讓你變得更好，並非影響你原有的生活。」吳芃彧營養師如此說到。
母奶媽媽的注意事項：
卵磷脂吃多少劑量較不易塞奶？
如何確認寶寶有正確喝到母奶？
1.卵磷脂功能與維他命E有相乘功效
2.卵磷脂功能能促進細胞的復甦保持活躍
3.卵磷脂功能使腦機能活化，並預防老人痴呆症
4.卵磷脂功能能溶解膽固醇，有助於改善心血管疾病
5.卵磷脂功能幫助孕婦乳化脂肪有效預防乳腺阻塞及乳線炎
國民健康署與台灣母乳哺育聯合學會表示，懷孕生產後餵哺母乳不論是純餵到6個月或4個月，懷孕生產後餵哺純母乳都比使用配方奶好，這點無庸置疑，也因此，如何挑選磷脂質高與高質感的卵磷脂便是重點所在！可以看看其他營養介紹！
葉酸挑選比較文：
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